Il y a ceux qui soutiennent qu'il existe des types de massage plus importants à expérimenter.Notre dos nous fait mal, notre tête est douloureuse et notre cou craque toujours, mais ceux qui savent comprennent que toutes les douleurs et les maux idiosyncratiques de notre corps proviennent de nos pieds.Nos pieds sont la base sur laquelle repose notre musculature et notre structure osseuse, et nous interagissons avec le monde à travers eux.Une Ferrari ne roule pas avec des pneus à plat, tout comme votre corps ne fonctionne pas lorsque vos pieds sont fatigués et douloureux.Apprenez les bases de la technique de massage et offrez à votre partenaire un véritable plaisir ! Massage des pieds Physiologiquement, les pieds sont la base d'un bon alignement des genoux, de la hanche et de la position du bas du dos.La plupart des médecins prescrivent des orthèses pour vos chaussures lorsque votre dos ou vos hanches sont douloureux.Et puisque vos pieds sont si importants, les garder heureux peut conduire à un plus grand bien-être dans tout votre corps.Et comme les tendons, les ligaments et les muscles sont sollicités de manière constante pendant des années, masser vos pieds peut réellement aider à les garder forts pour les années à venir. D'autre part, les massages des pieds peuvent également être l'un des types de travail corporel les plus agréables.Plus que toute autre partie de votre corps, vos pieds se connectent à une myriade de centres de plaisir et sont, selon les acupuncteurs, liés à plusieurs aspects de votre santé, apparemment sans rapport. Alors sortez la crème pour les pieds.Trouvez-vous un amant/partenaire/ami généreux, ou même seul, et prenez soin de ces pauvres pieds.Ils font tellement pour vous, faites quelque chose en retour et montrez-leur que vous vous en souciez.

Circulation

Puisque nos pieds subissent tant de coups dans la vie quotidienne, la première chose à faire est de faire circuler le sang vers eux.Le sang apporte à nos muscles tous les nutriments dont ils ont besoin, donc aider la circulation de nos pieds est essentiel à leur récupération.Ainsi, la première technique dans un bon massage des pieds est appelée la technique de circulation.Le nom implique qu'elle augmente le flux sanguin dans les tissus du pied. Saisissez le pied avec une main et caressez le dessus avec l'autre.Vous pouvez appliquer une légère pression sur le dessus du pied.Une pression modérée pourrait être nécessaire sur la plante du pied pour éviter de chatouiller votre partenaire.Continuez à frotter et à caresser tout le pied de votre partenaire.Vingt fois sur le dessus et dix fois sur le dessous sont recommandés.

La rotation du pied

N'oubliez pas les chevilles.Elles subissent autant de coups que vos pieds et sont interconnectées.Ainsi, les deux prochaines techniques vont traiter spécifiquement de la cheville et de sa relation avec le pied.Cette rotation n'est pas un étirement ; c'est juste un mouvement pour détendre le pied et la cheville. Soutenez le pied avec une main comme indiqué.Avec l'autre main, déplacez doucement le pied dans son amplitude de mouvement naturelle.Faites simplement et lentement glisser le pied dans un mouvement de type ovale.À mesure que vous faites lentement tourner le pied, vous pouvez constater que l'amplitude de mouvement augmente légèrement.Il est important de noter qu'il y a de l'os et du cartilage dans l'articulation de la cheville, donc ne bougez la cheville que dans la mesure où elle le permet, arrêtez si vous entendez des grincements ou des craquements.Faites tourner le pied 3 à 5 fois dans chaque direction.

Caresser le pied et la cheville

Ce mouvement semble détendre tout le corps.Commencez avec vos doigts là où les orteils rencontrent le pied.Utilisez les deux mains pour appuyer entre les os du pied.Faites glisser vos mains vers le haut du pied jusqu'à la cheville ; lorsque vos doigts atteignent le niveau de la cheville, enroulez vos doigts autour de la cheville et massez l'avant de l'articulation de la cheville avec vos pouces. Nous cherchons généralement le tissu musculaire à frotter lors d'un massage.Cette zone est ferme avec des os, des tendons et des ligaments.Essayez de faire de votre mieux pour traiter le tissu musculaire que vous trouvez avec un pétrissage approfondi.

Flexion et rotation des os du pied

Ce mouvement est très agréable lorsque le dessus du pied est douloureux à cause de la station debout ou de la marche.Appuyez le talon de chaque main sur les bords extérieurs du pied.Vous allez enrouler le dessus du pied.En enroulant le pied, vous constaterez également qu'en appuyant vos doigts sur la plante du pied, vous serez accueilli par des "ooh" et des "ahh".

Tirer sur les orteils

Cela peut être agréable, mais faites attention.Ne tirez pas trop fort sur les orteils.Tirer doucement les orteils vers l'extérieur peut libérer l'amplitude et leur donner un sentiment de mobilité et de rajeunissement.Essayez cela en conjonction avec un bain de pieds, car réchauffer les orteils peut rendre le fait de les tirer plus agréable et plus facile.Rappelez-vous que le but de tirer sur les orteils n'est pas de les faire craquer.Tirer simplement sur eux sera suffisant, mais s'ils craquent, ne vous inquiétez pas - ne les forcez pas simplement.

Travail 'Soul'

La partie la plus musclée de votre pied est la plante, qui a des coussinets pour protéger les os.Lorsque vous travaillez sur vous-même, c'est plus facile avec votre pied posé sur le genou opposé, avec une serviette en dessous pour protéger vos vêtements de la crème.Si vous travaillez sur un partenaire, placez son pied soit sur votre genou, soit sur une chaise avec quelques coussins en dessous. Avec vos pouces, faites des mouvements circulaires qui couvrent toute la surface de la plante de votre pied, en vous déplaçant de la base de vos orteils vers votre talon.Gardez la pression des cercles stable et uniforme.Utilisez un peu plus de fermeté sur vos talons ; la peau ici est plus dure. Une fois que vous avez parcouru tout le pied, donnez quelques mouvements supplémentaires à toute zone où vous ressentez une douleur chronique - la boule de votre pied, ou la voûte plantaire, ou peut-être autour de vos chevilles.Une façon de soulager les crampes dans la voûte plantaire est de maintenir une pression douce avec une main, et d'étirer votre pied avec l'autre, mais pas jusqu'au point de douleur, juste jusqu'à la résistance musculaire.Assurez-vous de ne pas vous blesser ou de blesser votre partenaire.Cette partie du pied peut être sensible et creuser trop agressivement peut faire mal, et cela est censé être relaxant !

Bain et polissage

Dans votre magasin d'aliments naturels local, vous pourrez inévitablement trouver des sels et des huiles de bain spécialement conçus pour le bain des pieds.La chaleur de l'eau peut détendre les muscles et les sels peuvent apaiser la peau et leur odeur peut détendre l'esprit.Laissez-les tremper jusqu'à ce qu'ils soient fripés, de cette façon vous savez que votre peau et vos muscles ont été saturés de chaleur.Faire cela régulièrement peut augmenter la vitalité des tendons et des parties intégrales du pied. Le limage est quelque chose que les gens ne font pas assez souvent.Cela peut être fait en conjonction avec un bain, car la peau est plus douce et plus malléable.Utilisez une grande pierre ponce pour enlever l'accumulation de peau calleuse, et la saleté qui peut s'incruster dans la peau.Ce n'est pas seulement un exercice esthétique.En réduisant les callosités, vous pouvez égaliser votre démarche et éviter les fissures, ce qui est particulièrement important pendant l'été lorsque nous avons tendance à marcher pieds nus et en sandales plus souvent.Les chaussettes aident à garder nos pieds hydratés, mais l'accumulation de callosités empêche l'humidité d'atteindre notre peau. Prenez soin de vos pieds, et ils prendront soin de vous.