Une fois que vous avez appris les fondamentaux de la technique de massage, il n'y a pas de meilleur endroit pour commencer à pratiquer vos connaissances que sur les muscles relativement lourds et robustes du dos. Tant que vous n'êtes pas trop maladroit, vous pouvez affiner ici ce que vous avez appris avant de passer à d'autres zones plus délicates, comme la tête ou les pieds.
Les massages du dos rapprochent les amoureux depuis des siècles. De l'Inde au Japon, en passant par les bordels du Far West, soulager la tension qui s'accumule inévitablement dans nos muscles dorsaux peut être à la fois relaxant et excitant. Il existe de nombreuses manipulations différentes qui peuvent être utilisées pour défaire les nœuds, promouvoir la santé et augmenter le bien-être général. C'est aussi une excellente façon de se connecter avec un partenaire et de gagner des points sérieux dans le décompte des bonnes actions avec votre amoureux.
Comme un éléphant dans un magasin de porcelaine, la plupart d'entre nous, si nous nous lançons dans le massage du dos sans aucune idée, mettrons notre santé en danger. Un bon massage, contrairement à quelques pincements, peut transformer votre partenaire en quelqu'un de complètement nouveau. Ici, chez Tout un plaisir, nous allons vous donner des conseils qui vous feront vous sentir comme un expert avec un doctorat en plaisir. N'oubliez pas que vous pouvez acheter des huiles de massage à des prix incroyables dans notre boutique érotique en ligne. Alors sortez votre carnet, un crayon rouge et préparez-vous à recevoir de bons conseils.
Effets
Si vous avez besoin de donner ou de demander un massage, ne cherchez pas plus loin. Bien qu'offrir un seul massage soit une bonne technique de séduction, les effets des massages réguliers sont cumulatifs, et l'intégration du massage dans vos habitudes mensuelles (qu'il soit professionnel ou relationnel) vous apportera le plus grand bénéfice. Le massage régulier peut renforcer et tonifier tout le mécanisme du corps, aidant ainsi à prévenir les entorses et les blessures inutiles qui pourraient autrement survenir en raison d'une tension excessive et de carences structurelles résultantes. Le massage peut stimuler ou calmer le système nerveux et ainsi aider à réduire la fatigue, laissant le récepteur avec une sensation d'énergie renouvelée. À son meilleur, le massage a le potentiel de restaurer la personne - physiquement et mentalement.
Les types les plus courants
Étant donné que nous essayons de vous préparer à donner toutes sortes de massages, le meilleur endroit pour commencer est de découvrir quel type de massage donner. Voici les descriptions de quatre styles courants de massages avec quatre résultats attendus spécifiques. Une fois que vous aurez découvert quel style correspond au profil, vous pourrez ensuite décider laquelle des techniques suggérées appliquer.
Massage Suédois
Les thérapeutes de massage suédois utilisent cinq mouvements de base, que tout le monde peut apprendre et utiliser pour eux-mêmes et pour les autres. Ce sont effleurage (caresser); pétrissage (saisir et soulever légèrement les muscles), friction (les pouces et les doigts travaillent en cercles profonds dans la partie la plus épaisse des muscles); tapotement (couper, frapper) et vibrations (les doigts pressés ou aplatis fermement sur un muscle, puis la zone est secouée rapidement pendant quelques secondes).
Massage des Tissus Profonds
Le massage des tissus profonds cible la tension chronique dans les muscles qui se trouvent bien en dessous de la surface de votre corps. Vous avez cinq couches de muscles dans le dos (par exemple), et bien que le massage suédois puisse aider dans les deux premières couches, il ne fera pas grand-chose directement sur le muscle en dessous. Les techniques musculaires profondes impliquent généralement des mouvements lents, une pression directe ou des mouvements de friction qui vont à travers le grain des muscles. Les thérapeutes du massage utilisent leurs doigts, leurs pouces ou, parfois, même leurs coudes pour appliquer la pression nécessaire.
Massage Sportif
Le massage sportif est conçu pour aider à mieux s'entraîner, que vous soyez un champion du monde ou un guerrier du week-end. Les techniques sont similaires à celles du massage des tissus profonds suédois, mais elles ont été adaptées pour répondre aux besoins spéciaux des athlètes. Concentrez-vous sur le bas du dos et les épaules. L'utilisation de la chaleur peut favoriser la réduction des dommages et la prévention.
Massage Neuromusculaire
Le massage neuromusculaire est une forme de massage profond des tissus qui s'applique aux muscles individuels. Il est utilisé pour augmenter le flux sanguin, réduire la douleur et libérer la pression sur les nerfs causée par les blessures des muscles et d'autres tissus mous. Le massage neuromusculaire aide à la libération; les nœuds intenses des muscles stressés peuvent également "provoquer" la douleur dans d'autres parties du corps. Soulager un point de tension dans le dos, par exemple, pourrait aider à soulager la douleur à l'épaule ou à réduire les maux de tête.
Maintenant les secrets!
Lorsque vous commencez votre massage, rappelez-vous que les muscles du dos sont généralement massés en trois groupes. Un massage du dos réussi couvrira les trois groupes.
- Les longs muscles qui courent parallèlement à la colonne vertébrale.
- Les groupes musculaires plats qui couvrent le haut du dos et le bas du cou.
- La bande large de muscles qui s'étend de la colonne vertébrale au côté du dos.
Commencez le massage du dos avec un simple balayage (mouvement de balayage) qui affecte les trois zones en un seul trait simple et continu. Il n'est pas nécessaire d'appuyer fort pendant cette course.
Temps de circulation
Commencez avec les mains à plat et les doigts vers le haut depuis la base de la colonne vertébrale. Faites glisser vos mains le long de la colonne vertébrale, vers la tête. Lorsque vous atteignez le cou, retournez vos mains pour que les doigts massent le haut des épaules puis les côtés extérieurs du dos. En revenant aux côtés extérieurs du dos, tournez les mains vers l'arrière à la position d'origine. Si vous êtes confus, pensez-y de cette façon : si le dos est un papillon et que sa colonne vertébrale est le corps, localisez la colonne vertébrale avec les deux mains. À la base du cou, séparez les mains et suivez les ailes, revenant à la base du corps. Répétez ce mouvement de circulation environ dix fois.
Pression sur le dos
La pression sur le dos est la course de massage la plus spectaculaire disponible. Étant donné que le massage concerne le tissu musculaire et non les problèmes de chiropratique, assurez-vous d'avoir cela en tête pendant la pression sur le dos. En gardant cela à l'esprit, la première étape de cette course est de trouver les tas de muscles qui se trouvent à côté de la colonne vertébrale. Le massage est la manipulation du tissu musculaire. Ces crêtes sont là où vous devez concentrer votre attention.
En pressant le dos, commencez à la base de la colonne vertébrale (même aussi bas que le haut du fessier). Appliquez une pression avec la paume de chaque main. Faites glisser vos mains le long des crêtes des muscles de la base même de la colonne vertébrale jusqu'à atteindre les épaules.
Contrairement à la course de la circulation, ne ramenez pas les mains le long de l'extrémité extérieure du dos. Dans ce parcours, ramenez les mains juste à côté de la ligne originale, comme si vous tondiez la pelouse. Vous saurez quand vous faites ce coup correctement. Votre partenaire gémira de plaisir. Au moins dix coups sont appropriés ici.
Variations : petits cercles pendant que vous glissez le long de la colonne vertébrale, utilisez vos pouces au lieu de la paume de la main, grattez le dos en revenant à la base de la colonne vertébrale. Utilisez votre imagination.
Doigt le long de la colonne vertébrale
Utilisez vos doigts pour pétrir les deux chaînes de longs muscles qui se trouvent juste à l'extérieur de la colonne vertébrale. Les muscles travaillent très dur pour nous maintenir en position verticale, et sont parfois le seul soutien que nos (de plus en plus) centres ont. Prévenez le pétrissage à chaque vertèbre. Deux ou plus de voyages de haut en bas de la colonne vertébrale sont excellents.
Compression du dos
Ce coup est un autre qui attaque les muscles à côté de la colonne vertébrale. Placez le talon de la main sur ces mêmes longs muscles qui courent le long du dos. Poussez vers le bas. Relâchez la pression puis passez un peu la colonne vertébrale. Faites trois passages le long de la colonne vertébrale. Ce mouvement peut également être fait avec les mains ensemble, d'abord sur le côté droit, puis les deux mains ensemble sur le côté gauche de la colonne vertébrale.
Pétrir le pain
Pétrissez le muscle du haut et du bas du dos. Appuyer sur l'os n'aura aucun effet sur votre partenaire. Essayez de trouver le tissu musculaire et travaillez la zone. L'effet en vaut la peine.
Le Pincement
Utilisez les pouces de chaque main pour presser des plis de chair et de muscle ensemble. Les mains se déplacent légèrement dans des directions opposées pour cisailler la chair entre les deux pouces. Déplacer les pouces en petits cercles pendant cette course est une bonne technique.
Massage de l'Épaule
Avec une main, soulevez l'épaule de votre partenaire. Vous n'aurez besoin de le soulever que de quelques centimètres. Cela peut être fait en glissant simplement votre main sous son épaule. Avec l'autre main, trouvez le tissu musculaire qui s'étend sur le dessus. Pétrissez le tissu musculaire qui se trouve juste à partir du bord de l'omoplate.
C'est un coup difficile à réaliser, mais votre partenaire vous dira quand vous aurez frappé au bon endroit. Si vous ne comprenez pas, demandez à votre partenaire de l'essayer avec vous. Si vous trouvez le point, vous saurez exactement pourquoi c'est mon préféré personnel.
Pétrir le cou
Les muscles qui courent derrière le cou forment une sorte de motif en losange. Les muscles qui courent le long du cou sont épais et répondent bien au pétrissage avec les pouces. Les muscles qui descendent vers la colonne vertébrale sont plus fins et peuvent être pétris avec la paume de la main. Alterner entre l'utilisation des pouces et du talon de la main vous fera vous sentir comme un vrai professionnel et fera du massage une expérience confortable.
Passez du temps dans cette zone avec de petits mouvements qui s'exécutent jusqu'à l'arrière du cou. Essayez de ne pas tirer les cheveux de votre partenaire.
Lire et pétrir les épaules
Selon que votre partenaire a des épaules fines ou épaisses, vous devez être délicat. Travaillez lentement et sentez les muscles autour des os des épaules et du cou. Pliez vos doigts par-dessus la crête de l'épaule. Sentez le tissu musculaire. Appuyez le talon de votre main sur l'arrière du tissu, tandis que vos doigts manipulent depuis l'avant.
Réchauffer le dos
À ce stade, vous pouvez vouloir terminer le massage ou vous pouvez vouloir passer à l'avant du corps. C'est un très bon mouvement. Soufflez dans vos mains pour les humidifier légèrement. Prenez vos mains et frottez-les vigoureusement jusqu'à ce qu'elles soient chaudes. Faites cela plusieurs fois en plaçant les mains chaudes de plus en plus bas sur le dos. Ce mouvement est relaxant et stimulant. Votre partenaire ne devrait pas avoir de problème à se retourner en prévision de plus de délices à venir.
Une bonne fin...
Pour terminer le massage, vous pouvez vouloir finir par un brossage. Vous pouvez faire cela en tapotant légèrement les extrémités des doigts sur toutes les zones que vous venez de masser. Étant donné que ces zones seront fraîchement revitalisées, ces muscles répondront par une expérience intensément sensuelle.